心理学上有个词叫“延迟满足”意思是说，当你特别想要一样东西的时候，先别着急得到，先把它安置一边，然后在等待的过程里观察它的价值，也展示自己的控制能力，等过一段时间再看你是否还像当初那么渴望它。单纯从字面上理解，很容易使人有认知的误区，以为“延迟满足就是一味地忍耐，克制自己的欲望”，然而，事实并非如此。
之前有看过一本《在小山和小山之间》的书，主人公彩英自幼便在母亲的严格教导下，被灌输“唯有好好学习才能出人头地”的观念。如果没完成作业就跑出去玩耍，她会遭到妈妈哭着指责；他们家晚上不开电视，只为让她专心学习；甚至她穿连衣裙都会被妈妈骂哭。妈妈的这种教育方式，虽使彩英成为了当地第一个被保送到顶尖大学的人，但她的内心世界却长期承受着压抑。
进入大学后，面对他人的示好，彩英因缺乏情感经验就陷入了“爱情的圈套”：男友的疏远，她当作是君子之风；男友的怠慢，她认为自己索取的太多。这段初恋自然是没能修成正果。即便后来远嫁日本，成为一位成功律师的太太，彩英依然很难向丈夫提出任何要求。她渴望尊重、爱与关怀，哪怕是陪产这种丈夫应尽的责任，她也难以启齿。彩英已习惯于压抑自我，满足别人的期待，以为“只要足够努力，再难的事儿都可以得到解决”。然而，换来的只有无尽的忍耐。她心里缺的爱从没被好好填补过，导致她不懂得辨识什么是真正的爱。
正如作家李娟所说：“当我需要爱的时候，我从来不曾被深深爱过，后来无论我得到多少爱，我都不以为然。这是我无法克服的心理残疾。”彩英的童年经历，让我感同身受。自幼便被教育要“先苦后甜”的教育理念，然而，当我吃了苦后，却发现没了享受生活的兴致了。
记得有一次逛街，我特别想吃冰淇淋，但母亲坚持要等我取得好成绩后，再作为奖励买给我。当我终于达到母亲说的奖励标准时，我吃到了当初想吃的冰淇淋，却并没有想象中的开心。这种感受，在我成长中屡见不鲜，逐渐让我习以为常， 此后，我也很少再向母亲提要求。
等到我工作了，实现了经济的自主，我便时常毫不犹豫地满足自己需求，这似乎让我走向了另一个极端，就是反向呈现，也是一种补偿心理。以往自己的需求被压抑，便会在长大后寻找一个释放的出口，有时就用疯狂的买买买，过度的吃吃吃来满足自己，寻找一种刺激上的满足。无论是彩英的经历，还是我的个人遭遇，都是因为错误的“延迟满足”教育理念对人格造成了破坏性的影响，导致我们没法体验真正的快乐，丧失了感知幸福的能力，自然很难收获真正的幸福。
还有更为极端的例子，心理学家华生特别崇尚延迟满足的教育方式，在抚养子女时刻意灌输“拒绝即时满足”的观念，对孩子的情感需求也选择了漠视。这导致了他的长子因长期的压抑而罹患重度抑郁症，最终不幸自杀身亡。以剥夺孩子的情感需求为代价的延迟满足，只会让孩子心理长期处于压抑，积累的负面情绪终将如火山般爆发。错误去用“延迟满足”，使得孩子终身缺爱，一生都在想办法来治愈自己。
那么，真正的“延迟满足”是什么呢？有大量心理学研究结果显示，人的幸福感主要源于“期望的满足”，只有在稳定且富裕的环境中成长，才会真正培养出延迟满足的能力。
伊能静对儿子恩利的教育备受好评。有一回，伊能静在录制节目期间，得知恩利在家扭伤脚踝，她第一时间飞回去探望恩利。她提到，“男孩子受点伤也没什么大碍，但我希望在他需要我时，我能陪在他身边。”正是伊能静对恩利这种及时回应和满足，也让他成长为身心健康、内核稳定的人。在爱的滋养下长大的恩利，面对挫折时更有韧性，不易被外界舆论所动摇，能清晰地辨别什么是真正的爱，并懂得如何以爱回馈周围的人。
我们要认识到，延迟满足是建立在被允许、被接纳、被满足后的自然结果，这种满足不仅局限于物质层面，而是你能够充分看见并尊重自己的感受， 无论好坏都允许和接纳它的存在。唯有如此，你的生活才会更加松弛有度。